Papas fritas, cereal, helado y más alimentos antojables que afectan a tu salud

comiendo "chips" y se nos hacekarla: vamos a hablar de unades mis debilidades y é quemuchos de ustedes como unocon mesas papas y esimposible comerse ólo una.esos alimentos cuestan muchotrabajo dejarlos pero por elbien de nuestra salud hayque hacerlo y para decirómo y cáles son nosacompaña "dr. juan". yo meacuso de eso porque no puedoparar.que es bien diícil parar decomer cuando uno empieza.para í la debilidad es lapizza.puedes comerlo pero no tieneque ser por ejemplo lacorteza oro es a queobviamente tienes áscarbohidratos. las finas sonmejores. cuando tiene muchoque eso, cuando tienencarne, eso tiene toneladasde caloía y de grasa.puedes optar digamos por unaás fina, quiá convegetales, con menos queso,en lugar de comer la mitad,lo combinas con una ensalada.pero esas mi debilidad. ypor donde ú y yo vivimoshay muchas buenas.eso yo lo hago una vez pormes ás o menos.karla:éste cuando uno dealún televisón, los chips.la grasa, la sal, loscarbohidratos,algo crujiente lo puedesustituir por nuecesque contiene nutrientes queayudan a que tu élulafuncione mejor, grasasbuenas,se mantienen llenos,satisfechos, el problema queno llenay por eso sigues comiendo,comiendo.karla: tambén me encantanlas palomitas de míz.juan: y tiene que tenertambén cuidado con la sal.seguimos, el cereal, esos ino como hace tiempo, cuandoesábamos pequeños, esánmuy cargados de aúcaressimples y carbohidratos,algo que tambén la gente nosabe es que tiene muchosodio y es procesado paraque se pueda mantener en elsupermercadopor mucho tiempo y entoncesojo con los cereales.cuando tenemos mucho tiempola mañana, lo hacemos perono lo puedes hacer tanfrecuente.karla: y si podemos evitardesde chiquitos ese tipo dealimentos mucho mejor.juan: el chocolate, cuandobarra de chocolate ípicaesá llena de aúcar, degrasas no saludables, deconservantes y si quieresalgo dulce lo puedessustituir con chocolateoscuro. mira el porcentaje ydebeía de tener ás de 70%.es bueno para tu cerebro ytu presón sangínea.seguimos para que nos é eltiempo. a las papas fritas,las papas fritasclaramente tienen muchagrasa saturadautilizamos usualmente comomucha sal, eso te sube elcolesterol malo. y el panblanco cuando vas a unrestaurante que la gentesigue comiendo pan blancoeso no tiene fibra, cuandollega tu intestino seabsorbe muy ápido y esohace que el aúcar subade manera muy ápida. elpeor de los que tenemos aqíes el helado. es una bombade aúcar, grasa y sal.y la gente sigue comiendohelado, gente que se lo comeaí como las pinta y sigueaí, desde el punto de vistade santo remedio variaslo voy a agarrar aqí, estoes para la ansiedad de comertiene magnesio, tiene paz yflora,adeás de baja elestés y la ansiedad porcomer. tambén tiene arrozde levadura roja porquealguna de estas cosas, elarroz de levadura roja lodisminuye. úper nopal paradisminuir el aúcar ensangre porque mucha de estascosas que aumentan el aúcaren sangre y las gomitas parabajar el hambre lo consiguenel mi santo remedio.compuedes llamar al 18557363346pueden ir a la tienda desanto remedio en amazon.aí que miren, esto o cuandotienes mucho estés en eltrabajo que te dan ganas deagarrar los chocolates, lo